【令和６年１月２２日】大分市教育委員会様からご依頼をいただき、大分市の教員及び職員の皆様の健康増進を目的としたストレッチ教室（健康教室）を開催させていただきました。
「ワンランク上のセルフストレッチ教室」というテーマで、
- 自己紹介
- 健康寿命
- ３つのストレス解消法
- 肩こりは病気の始まり
- 正しい姿勢
- ストレッチの基本
- セルフストレッチ（肩こり・腰痛予防）
- NBストレッチ体験
上記の内容で、約２時間の教室でした。
弊社は、大分県の健康寿命日本一おうえん企業に登録しておりますので、まずは、「健康寿命」の現状等をお伝えし、豆知識的な情報として「３つのストレス解消法」や「肩こりは病気の始まり」についてのお話をさせていただきました。
慢性的な痛みや不調の原因のほとんどは姿勢の悪化なので、正しい姿勢やその作り方もしっかりと習得していただいた上でセルフストレッチの実践に入りました。ストレッチ専門店ならではの、効果を高めるためにひと工夫加えたワンランク上のストレッチを指導させていただきました。
皆さん、熱心に聞きしっかりとストレッチを頑張ってやってくれてました。
自宅や職場でもできるストレッチで、必ず不調の改善や予防に繋がりますので、継続してくださいね！
ご質問もたくさんいただき、1トレーナーとして答えられる範疇の中で、私の知っていること、私の考え方をお答えいたしました。
ご参加いただいた皆さん、お疲れ様でした！
プラスストレッチでは、ワンタイムの「出張教室」など企業向けのストレッチサービスを行っています。興味のある企業や団体の皆様、お気軽にお問い合わせ、ご相談ください！
電話 097-510-5167
