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セルフストレッチのポイント【良くないタイミング】

皆さん、ちはレッチー♪ 大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。大分で整体やマッサージをお探しの方は、プラスストレッチをお試しください。

 

今日は、昨日のブログの続きで、「お勧めしないタイミング」のお話です。

セルフストレッチを行うにあたって、向いてない時間帯、それは「朝」です。

(正確に言うと「寝起き」ですが)

寝ている間に、椎間板に水分が溜まるそうです。

起きてすぐは、椎間板が水分でパンパンに張っている状況になっています。

状態を起こすと、重力で、圧迫されてじわじわと水分が抜けていきます。

起きてすぐよりも、時間が経ってからの方が動きやすいのはこのためです。

朝のストレッチは、「軽めに」に済ませましょう。

 

プラスストレッチは、大分県民の健康寿命日本一の取り組みを支援する「健康寿命日本一おうえん企業」です。

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