リニューアルキャン…

リニューアルキャンペーン

初回体験　⇒　1,001円

先着18名様

◇◆【あと0名】10/2(金) 19時現在  ◆◇

キャンペーン期間   10月01日から10月18日まで

※10月18日までにご予約をしていただければ、ご利用日は、10月19日以降でもOKです!

おかげさまで2日で定員に達しました。

が、好評につき、キャンペーン延長中です！ご予約はお早めに！

キャンペーン期間   ～10月26日まで

※10月26日までにご予約をしていただければ、ご利用日は、10月26日以降でもOKです!

皆様に支えていただき、2020年8月で1周年を迎えることができました。

10月1日からは、新たな技術を導入するなどメニュー内容を変更しリニューアルいたしました。

今後もより技術を高めて、皆様に満足していただけるストレッチを提供し、全力で皆様のお体のサポートをしていきます。

 

お電話でご予約の際は「リニューアルキャンペーンを見て」とお伝えください。

 

この機会にぜひ【カラダが進化するストレッチ】をお試しください。

当店のストレッチは、こんな方にオススメ　☚クリック

 

1周年記念 【特別価格】　初回体験　1,001円

＊税別価格です

＊当店が初めての方

＊初回は［カウンセリング］［姿勢チェック］［可動域チェック］を含め約70分お時間をいただきます

＊ネットを見てご予約の方 先着10名

 

ご予約/お問い合わせはこちらから

 

↑↑↑クリックしてください。

骨盤の傾きによる不…

皆さん、ちはレッチー♪　大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。大分で整体やマッサージをお探しの方は、一度プラスストレッチをお試しください。

夏が待ち遠しいですね。梅雨明けはまだですかね～

 

今日は、骨盤の傾きのお話をしましょう。

骨盤には、正しい傾きがあります。

その角度より、前に傾いていると骨盤の「前傾」、後ろに傾いていると「後傾」と言われます。

正しい傾きから、大きくずれると腰痛などの不調が起こりやすくなります。

 

傾きがずれる原因は、硬くなった筋肉が、骨盤を引っ張るからです。

★骨盤前傾の修正は、
・腿の前周辺の筋肉（腸腰筋/大腿筋膜張筋/大腿直筋）をストレッチ

★骨盤後継の修正は、
・腿の裏の筋肉（ハムストリングス）のストレッチ

が必要です。

プラスストレッチでは、専門のトレーナーが、コアバランスストレッチでこれらの筋肉を的確に狙い、気持ちよく伸ばしていき、不調の改善に向け、サポートしていきます。

骨盤の傾きを修正するために、ストレッチと併せてトレーニングをして強化した方が良い筋肉もありますので、興味のある方は、お店の方でアドバイスさせていただきます！

 

プラスストレッチは、大分県民の健康寿命日本一の取り組みを支援する「健康寿命日本一おうえん企業」です。

 

サマーキャンペーン…

皆さまこんにちは～ストレッチ専門店プラスストレッチからのお知らせです。

7月に突入です！
コロナさんのおかげで外出を控えてお家にこもり、カラダを動かさないので、ストレスをためて、肩こりや腰痛の不調など起こしてないですか？そろそろカラダを動かす準備をはじめませんか？でも、突然激しく動かすと、筋肉がびっくりして肉離れなどのケガのリスクもあります。腿の前や腿の裏の筋肉を伸ばしたり、肩甲骨をぐるぐる回したり、まずは、ストレッチでカラダをほぐしてから。自分では、伸ばしづらい、伸ばし方が分からないという方は、ストレッチ専門店をご利用ください！プラスストレッチでは、ベッドに横になるだけで、専門のストレッチトレーナーが丁寧に的確に伸ばしていきます。
コロナ疲れの皆様を応援する「サマーキャンペーン」を実施中です！初めて当店をご利用される方は、コアバランスストレッチ基本コース￥1,980でご利用いただけます。また、しっかりと姿勢や関節可動域のチェックを行ったうえでストレッチを行い、ストレッチ前後の写真撮影でカラダの変化を視覚的に、もちろん体感的にも感じていただけると思います。

ぜひぜひ～今こそストレッチ！

ストレッチのメニューはこちら

新たな企画

皆さん、ちはレッチー♪　大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。大分で整体やマッサージをお探しの方は、一度プラスストレッチをお試しください。

 

新たな試みを企画中。

 

お楽しみに♪

プラスストレッチは、大分県民の健康寿命日本一の取り組みを支援する「健康寿命日本一おうえん企業」です。

 

 

むくみが取れる

皆さん、ちはレッチー♪　大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。大分で整体やマッサージをお探しの方は、一度プラスストレッチをお試しください。

 

座りっぱなし、立ちっぱなしが続いて

足がむくんでませんか？

むくみは、リンパの流れが悪いことが原因の一つなのですが、

ストレッチは、血液の流れ同様、リンパの流れも良くします。

リンパの流れの促進により、余分な水分や老廃物を排出することができます。

「むくみ」はストレッチで解決♪

 

 

 

インナーユニット知…

皆さん、ちはレッチー♪　大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。大分で整体やマッサージをお探しの方は、一度プラスストレッチをお試しください。

 

コロナ禍で自宅で自己流の体幹トレーニングをされている方が、もし、いらっしゃったら

これだけは、頭に入れておきましょう。

体幹トレーニングは、

 

必ず「インナーユニット」を使って行うこと

 

「プランク」にしろ、「クランチ」にしろ

インナーユニットを使わずに、アウターマッスルを使っていては、体幹トレーニングではなく、普通の筋トレです。

 

インナーユニットとは、

カラダの中心の一番奥にあるインナーマッスルです。

腹空内圧を維持して、骨盤や腰椎を安定させている筋肉たちで、

「腹横筋」「横隔膜」「多裂筋」「骨盤底筋群」

この筋肉たちを緊張させて、行うトレーニングが、

本当の体幹トレーニングです。

 

プラスストレッチは、大分県民の健康寿命日本一の取り組みを支援する「健康寿命日本一おうえん企業」です。

ストレッチは、脱力…

皆さん、ちはレッチー♪　大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。大分で整体やマッサージをお探しの方は、一度プラスストレッチをお試しください。

 

当店でストレッチを受ける際に、心がけていただきたいこと

それは、「脱力」です♪

筋肉が緊張した状態では、効率よく伸びてくれません。

なので、お客様には、必ず「脱力」するよう声かけをしています。

うまく脱力するには「呼吸」を止めない事です。

ゆっくりと呼吸を続けてください。

 

呼吸において、吸うときは、「交感神経」が優位になり、吐くときに「副交感神経」が優位になります。

副交感神経が優位だと筋肉は弛緩しやすくなるのです。

ストレッチを受ける際は、ゆっくりと呼吸をしてリラックスした状態を作りましょう！

 

プラスストレッチは、大分県民の健康寿命日本一の取り組みを支援する「健康寿命日本一おうえん企業」です。

 

 

 

 

 

姿勢が悪いと不調が…

皆さんちはレッチー♪　大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。大分で整体やマッサージをお探しの方は、一度プラスストレッチをお試しください。

 

現代社会においては、多くの人が何らかの不調を抱えています。

「肩こり」「腰痛」「偏頭痛」「便秘」「冷え性」

このような不調ってなかなか改善されないですよね。

対症療法や鎮痛剤などに頼っているのではないでしょうか？

もっと根本的な問題に目を向ける必要があるのです。

それは、「姿勢の改善」です。

姿勢の悪さが不調を起こしていることが多いのです。

ですので、対症療法や鎮痛剤で一時的に治まっても、姿勢を変えなければきっと繰り返すことになります。

プラスストレッチでは、姿勢のチェックを行い、姿勢改善に向けたストレッチを行っています。

 

 

プラスストレッチは、大分県民の健康寿命日本一の取り組みを支援する「健康寿命日本一おうえん企業」です。

 

 

とはいうものの、や…

皆さん、ちはレッチー♪　大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。大分で整体やマッサージをお探しの方は、一度プラスストレッチをお試しください。

 

前々回のブログで、「ストレッチは毎日やらなくていい」って言いました。はい、確かに言いました。

が、やはり「毎日やるに越したことはありません！」

毎日やった方が、習慣になりやすいです。

お風呂上りにみっちりと！

じゃなくて、

「一日、5分」とかでいいですし、「仕事や家事の合間」とか、「信号待ち」とか

ちょっとした時間にちょこっとでよいと思います。

とにかく、筋肉を伸ばすことを「習慣」にしていただきたいです。

 

ご自身でセルフストレッチのやり方が分からない方、いまいち伸びてる感覚がないという方は、
プラスストレッチにお越しください！

プラスストレッチは、大分県民の健康寿命日本一の取り組みを支援する「健康寿命日本一おうえん企業」です。