セルフストレッチのポイント【タイミング】

皆さん、ちはレッチー♪　大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。大分で整体やマッサージをお探しの方は、プラスストレッチをお試しください。

セルフストレッチをするにあたってのベストタイムは、皆さんご存じのとおり、体温が上昇している「お風呂上り」です。

お風呂上りは、体温が0.5～1.4度程度上昇しているそうです。

このタイミングでストレッチを行うと筋肉を十分伸ばす事ができます。

また、痛みの「閾値」も上がるので、体温が低い時よりも、痛みを感じずに伸ばすことができます。

シャワーで済ませてはだめですよ！しっかり、湯船につかってください！

逆にあまりお勧めしないタイミングもあります！

続きは、また今度！

プラスストレッチは、大分県民の健康寿命日本一の取り組みを支援する「健康寿命日本一おうえん企業」です。