姿勢改善にこだわる大分市のストレッチ専門店。

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ストレッチに種類が⁉(前編)

皆さん、ちはレッチ~。大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。

今日は、ストレッチの種類についてのお話です。一口に「ストレッチ」といっても色んな「やり方」「目的」によって種類があるのをご存じでしょうか?今日は、その代表的なものをご紹介します。

①スタティックストレッチ(静的ストレッチ)
ゆっくりと筋肉を伸ばしていき、一定時間(数十秒)キープします。反動は付けません。そう、皆さんがストレッチといって思いつく一般的なものです。

②ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)
各スポーツ種目の動作に近い一定の動作でカラダを動かしながら、筋肉を伸ばしていきます。

③バリスティックストレッチ(動的ストレッチ)
反復運動で弾みをつけながら徐々に可動域を広げていきます。ラジオ体操はバリスティックストレッチです。

只今、「初夏の応援キャンペーン」実施中。¥1,980~

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