ゴルフのスイングは、体全体を使って行います。
下半身と上半身の捻転差が大きいほど飛距離を出すのに有利ですので、遠くに飛ばすためには、特に「股関節」と「胸椎」の柔軟性が重要です。
また、固い筋肉は体に負担をかけてしまうので、ケガなどを未然に防ぐためにも柔軟性は重要です。
あなたは、ゴルフ場でストレッチをやってますか？？
1番ホール第1打目の前に軽く素振りでは、体が回らなくないですか？
ここでは、ラウンド前にした方がいい簡単なストレッチを紹介していきます♪
動画 ▶︎ https://youtube.com/shorts/IV6iqrVQy6M
［脇から横腹（体側）のストレッチ］
1 椅子に浅く座る
2 肩幅くらいに足を広げる
3 伸ばす方の腕を外側に捻りながら突き刺すように上に上げる
4 同時に反対側の腕を内側に捻りながら突き刺すように下に下げる
5 脇腹を伸ばしながら上側の腕と下側の腕で引っ張り合う
6 5〜6回ずつを左右交互に行う
7 呼吸は、最初に吸って、伸ばしながら吐く
体の横側（体側）が伸ばされることで上体が良く回り、テイクバックやフィニッシュに力みがなくなりますので脱力してスイングすることが可能となります。
その結果、飛距離アップに繋がります。
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