ストレッチで勉強効率を高める「集中力向上ストレッチ」の効果
受験勉強に取り組む中で、
「長時間机に向かっているのに集中できない」
「すぐに疲れてしまう」
「肩や首がつらくて勉強に身が入らない」
と感じている受験生、またはその保護者の方は少なくありません。
実は、受験生の集中力低下の原因は、
勉強量や意志の弱さではなく、身体の状態にあるケースが多いのです。
本記事では、
・受験生の集中力が落ちる理由
・身体と集中力の深い関係
・ストレッチが受験勉強に与える効果
について、ストレッチ専門店の視点から詳しく解説します。
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受験生の集中力が続かない原因は「姿勢」と「呼吸」
長時間の座り姿勢が身体に与える影響
受験生は、1日に何時間も椅子に座り続けます。この姿勢が続くことで、次のような状態が起こります。
・首が前に出る
・背中が丸くなる
・肩が内側に巻き込まれる
・骨盤が後ろに倒れる
こうした姿勢の崩れは、
✔ 首・肩・背中の筋肉を硬くする
✔ 呼吸を浅くする
✔ 血流を悪くする
結果として、脳に十分な酸素が届きにくくなります。
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集中力と呼吸・血流の関係
脳がしっかり働くためには、酸素と血流が欠かせません。
しかし、姿勢が崩れ、胸やお腹が圧迫されると、呼吸は浅くなり、血流も低下します。
すると、
・頭がぼーっとする
・眠くなる
・集中力が途切れやすくなる
といった状態が起こります。
つまり、集中力が続かないのは「脳の問題」ではなく「身体の問題」であることが多いのです。
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ストレッチで集中力が上がる理由
筋肉を「鍛える」のではなく「ゆるめる」
受験生に必要なのは、筋力トレーニングではありません。
長時間の勉強で硬くなった
・首
・肩
・背中
・股関節
・頭（頭もこります）
これらをやさしくゆるめ、整えることが重要です。
ストレッチによって筋肉の緊張が取れると、
・血流が改善する
・呼吸が深くなる
・姿勢が安定する
結果として、集中しやすい身体環境が整います。
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集中力向上ストレッチとは？
当店の「集中力向上ストレッチ」は、
受験生の身体の特徴と生活習慣を考慮した、
受験生専用のボディコンディショニングプログラムです。
《首・肩・肩甲骨ストレッチ》＋《ヘッドストレッチ》
主な内容は、
・首・肩・背中の緊張を丁寧に解放
・姿勢を正して、呼吸が深くなる身体づくり
・勉強で緊張が続く脳を一旦リセット
無理な動きや激しい運動は行いません。
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受験生本人だけでなく、保護者にも選ばれる理由
近年、
「勉強を頑張っているのに成果が出ない」
「身体の不調が心配」
と感じる保護者の方からの声があります。
集中力向上ストレッチは、
・勉強の邪魔をしない
・ケガのリスクが低い
・短期間で体感しやすい
という特徴があり、
受験期でも取り入れやすいケア方法として支持されます。
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こんな受験生におすすめです
・集中力が長時間続かない
・首こり、肩こりがつらい
・姿勢が悪いとよく言われる
・勉強中に眠くなりやすい
・勉強時間は長いが効率が悪い
一つでも当てはまる場合、身体を整えることで状況が変わる可能性があります。
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受験生集中力プランのご案内
集中力向上ストレッチ（受験生集中力プラン）
・全8回
・料金：40,000円（税込）
・限定：10名
・有効期限：3月末まで
受験期という限られた期間に、
集中しやすい身体をつくるための短期集中プランです。
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勉強を「頑張らせる」前に、集中できる身体づくりを
受験は、知識や努力だけでなく、集中力とコンディションが結果を左右します。
勉強量を増やす前に、まずは身体の状態を整える。
それが、
受験生の可能性を引き出す近道になるかもしれません。
受験生ご本人はもちろん、保護者の方からのお問い合わせも歓迎しております。
お気軽にご相談ください。
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ご予約・お問い合わせ
【店舗名】ストレッチ専門店 プラスストレッチ
【電話番号】097-510-5167 このプランは、お電話のみで受け付けます。
【営業時間】10時〜20時
【住所】大分市中央町３丁目5-16 wazawaza203
