皆さん、ちはレッチー♪ 大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。大分で整体やマッサージをお探しの方は、プラスストレッチをお試しください。
肩こりにお悩みの方はとても多いですよね。
肩こりの最大の原因は、肩回りの筋肉を使わず動かさない事です。
スマホやパソコンの操作で、前かがみの姿勢が長時間続くと、肩甲骨周りの筋肉が固まり、血流が悪くなります。
老廃物や疲労物質が筋肉内に蓄積されて慢性的な肩こりが発症します。
また、動かさないことにより、筋肉量が落ちていき、少ない筋肉で、腕や頭の重みを支えなければならなくなり、極度の緊張状態に陥ることになります。
肩こりの予防、緩和には、とにかく、動かして使ってあげる事です。負荷の大きな筋力トレーニングは、必要ないです。ご自身の最大可動域いっぱいいっぱいで肩甲骨を動かして、そして、ストレッチを行いましょう！
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