皆さん、ちはレッチー！大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。
猫背のお話です。
４０代、５０代の猫背は、主に筋肉の柔軟性不足と筋力不足が原因です。
パソコン、スマートフォンが普及し、首を曲げて背中を丸める姿勢をすることが多くなっています。
この姿勢を維持した状態が続くと、
胸の「大胸筋」は縮こまり、背中の「菱形筋」や「僧帽筋」は伸ばされ弱化することになります。
猫背を改善するには、大胸筋をストレッチすることが大事です。
併せて、背中の筋肉はちゃんと使えるようにトレーニングしてあげる必要があります。
大胸筋のストレッチ方法や、背中のトレーニングは、また別のブログでご紹介していきますのでチェックしてください！
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