症状別解説コーナー
症状別〜肩こり・首こり編〜
肩こり・首こりでお悩みの方
肩こり・首こりの大半の原因は『姿勢』にあると言われています。
人の頭の重さは成人の方だと約４〜６Kgあると言われています。崩れた姿勢でいるとその重さを首や肩で支えることに
なります。
それが、慢性化してしまうことで【肩こり・首こり】になってしまいます。
◆肩こり・首こりはこんな人がなりやすい◆
❶筋肉の衰え・柔軟性の低下
筋肉を使わなかったり、使いすぎたりしてしまうと筋肉の衰えや柔軟性の低下により硬くなってしまう。
そうすることで、体内の血流がうまく流れず肩や首にこりができてしまうことで、肩や首が重く感じたり痛みなどを感じ
やすくなってしまいます。
《硬くなってしまう筋肉》・・・ストレッチが必要
ローテーターカフ(棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）、広背筋、僧帽筋、大胸筋など。
❷姿勢
最初にも説明しましたが、崩れた姿勢は首や肩に直接的に頭の重さがかかってしまいます。
特にデスクワークをされている方は同じ姿勢で長時間作業してしまう方が多いと思います。
そうしてしまうと、決まった筋肉しか使うことができない為、肩こりや首こりになってしまいます。
◆プラスストレッチではここをアプローチ◆
当店では肩こり、首こりによって硬くなった背中〜首にかけてのストレッチだけでなく、
全身のストレッチを行い身体をニュートラルポジション（こりにくい位置）に整えることができ根本（姿勢）改善へとつなげることができます。
また、肩こり・首こりは顔周り〜首周りのストレッチ、ヘッドストレッチもお勧めしております。
是非お試しください！！
◆プラスストレッチが選ばれる理由◆
プラスストレッチではトレーナーが関節を動かしながら全身の筋肉をストレッチしていきます。
不調の改善には様々な方法がありますが、その一つにストレッチがあります。
◉根本改善&予防
治療を目的とはしていないのですが、柔軟性を上げていくことで身体の不調が改善される方はたくさんいます。
また、柔軟性の定着は身体の不調を繰り返さない＝予防にもつながります。
◉姿勢や柔軟性のチェック
ストレッチの前と後に、姿勢や柔軟性の可動域チェックを行います。
写真撮影を行い、姿勢や可動域の変化を確認していただきます。
◉知識とセルフケアの提供
お客様にとって伸ばした方がいい筋肉はどこなのか？など身体の状態についてお伝えします。
また、正しいセルフストレッチ方法をアドバイスし、お客様がご自身でもケアができるようにサポートいたします。
『一緒に根本改善に向けて頑張っていきましょう！！！！』
ストレッチのご予約は、こちらをクリック
※初回体験コースは、姿勢の評価・柔軟性・可動域のチェックに約30分、ストレッチ約40分で、およそ70分要します。もう少し詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。↓
