ゴルフスイングにおいて欠かせない肩甲骨と股関節の動きをスムーズ化するストレッチ及びお客様の不調や痛みに合わせたストレッチを行います。ケガの予防とゴルフのパフォーマンス向上を目指すメンテナンスで、ゴルフ寿命の延伸をお手伝いします！

 

ゴルフストレッチの内容は、以下の通りです。

ゴルフボディチェック

1. チェックシート記入
2. 前屈・側屈・回旋・肩外旋・股関節内外旋チェック
3. アドレス姿勢チェック
4. スイングチェック

ストレッチ

1. 首の回旋（胸鎖乳突筋）
2. 背骨の回旋（腹斜筋・腰部ツイスト）
3. 背骨の伸展（大胸筋）
4. 肩の内外転（三角筋）
5. 肩の外旋　（肩甲下筋）
6. 股関節の外旋　（大腿筋膜張筋）
7. 股関節の内旋　（中臀筋/梨状筋）
8. 骨盤の前後傾 （多裂筋）

ゴルフボディ再チェック

1. 前屈・側屈・回旋・肩外旋・股関節内外旋チェック　
2. アドレス姿勢チェック
3. スイングチェック

アドバイス

1. ストレッチポールを使った振り子エクササイズ
2. 主に制限がある筋肉のセルフストレッチ

 

　年をとっても若者と同じフィールドで一緒にプレーできるゴルフ。それどころか勝負にも勝つことができる! こんなスポーツは他にはないので年をとってもできるかぎり長く続けたいものです。

　ところが！ ゴルフ場では、腰や肩の不調を抱えたままゴルフを続けている方をよく見かけます。放っておくと飛距離に影響するだけでなく、ゴルフができなくなるほど悪化する可能性もあります。

まずは、不調の改善が最優先です！

ゴルフストレッチは、単なるリラクゼーションとは異なるワンランク上のボディケアです。「ゴルフパフォーマンスの向上」と「ケガの予防」をサポートします。

ゴルフストレッチ動画 ↓↓↓

https://youtu.be/IPYQnw5M2kg?si=R94BZhDtepda2vw4

 

 

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