皆さん、ちはレッチー♪　大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。大分で整体やマッサージをお探しの方は、一度プラスストレッチをお試しください。

 

コロナ禍で自宅で自己流の体幹トレーニングをされている方が、もし、いらっしゃったら

これだけは、頭に入れておきましょう。

体幹トレーニングは、

 

必ず「インナーユニット」を使って行うこと

 

「プランク」にしろ、「クランチ」にしろ

インナーユニットを使わずに、アウターマッスルを使っていては、体幹トレーニングではなく、普通の筋トレです。

 

インナーユニットとは、

カラダの中心の一番奥にあるインナーマッスルです。

腹空内圧を維持して、骨盤や腰椎を安定させている筋肉たちで、

「腹横筋」「横隔膜」「多裂筋」「骨盤底筋群」

この筋肉たちを緊張させて、行うトレーニングが、

本当の体幹トレーニングです。

 

プラスストレッチは、大分県民の健康寿命日本一の取り組みを支援する「健康寿命日本一おうえん企業」です。