皆さん、ちはレッチー！大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。

猫背のお話です。

４０代、５０代の猫背は、主に筋肉の柔軟性不足と筋力不足が原因です。

パソコン、スマートフォンが普及し、首を曲げて背中を丸める姿勢をすることが多くなっています。

この姿勢を維持した状態が続くと、

胸の「大胸筋」は縮こまり、背中の「菱形筋」や「僧帽筋」は伸ばされ弱化することになります。

猫背を改善するには、大胸筋をストレッチすることが大事です。

併せて、背中の筋肉はちゃんと使えるようにトレーニングしてあげる必要があります。

大胸筋のストレッチ方法や、背中のトレーニングは、また別のブログでご紹介していきますのでチェックしてください！