皆さん、こんにちは。大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。

ご自宅でセルフストレッチを行う場合のポイントをご紹介します。

まずは、

【強さ】

ストレッチの強さは、「気持ちいい」と「痛い」の間。「少し痛い」くらいで止めてください。

「気持ちい～」でもダメ、「痛い～」でもダメ、そう、「痛気持ちい～」とか「効く～」とかの感じです。

他にも、【長さ】とか【回数】とか【続けるコツ】なんかもまたご紹介していこうと思います。