皆さん、ちはレッチ～。大分のストレッチ専門店プラスストレッチです。

今日は、ストレッチの種類についてのお話です。一口に「ストレッチ」といっても色んな「やり方」「目的」によって種類があるのをご存じでしょうか？今日は、その代表的なものをご紹介します。

①スタティックストレッチ（静的ストレッチ）
ゆっくりと筋肉を伸ばしていき、一定時間（数十秒）キープします。反動は付けません。そう、皆さんがストレッチといって思いつく一般的なものです。

②ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）
各スポーツ種目の動作に近い一定の動作でカラダを動かしながら、筋肉を伸ばしていきます。

③バリスティックストレッチ（動的ストレッチ）
反復運動で弾みをつけながら徐々に可動域を広げていきます。ラジオ体操はバリスティックストレッチです。

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